Méthodologie

Un entretien préalable permettra de mettre en évidence le point central et ainsi lors des séances qui suivront de travailler sur l'évacuation du "stress".
Une séance se déroule sur une période d'une heure ou d'une demi-heure, dans le calme et avec un accompagnement adapté au moment présent.
Le sophrologue–relaxologue accompagnera tout au long de la séance :
• La relaxation par la régulation de la respiration,
• La détente du corps et de l'esprit,
• La prise de conscience du moment présent
• La gestion du futur proche
• Le calme intérieur.
Les séances de sophrologie pourront se faire sur un programme préalablement proposé et en accord avec Vous et selon vos attentes.
Les séances de sophrologie devraient vous permettre de faire face aux imprévus en vous apprenant à reproduire au quotidien quelques respirations profondes qui vous apporteront des solutions immédiates. Elles se feront sur plusieurs séances qui dans premier temps seront au rythme d'une séance par semaine, pour s'étaler dans le temps à vos besoins. Chaque séance de sophrologie sera faite dans les règles strictes du respect du secret du praticien et ne fera l'objet d'aucune controverse. Le sophrologue relaxologue pourra cependant suggérer une aide psychothérapeutique nécessaire et sera à même de vous conseiller un praticien ou pourra vous proposer son aide s'il en a la compétence.
Des séances de sophrologies en groupe pourront se faire sur une base de 5 personnes maximum. Le thème alors est basé essentiellement sur la respiration et la relaxation.

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